Заказать звонок
Наш менеджер перезвонит вам в течение 15 минут
Ваше Имя
Ваш телефон
Спортивная, 19
г. Тольятти
+7 (8482) 55-90-00
+7 (8482) 55-77-13

Как правильно плавать в бассейне для позвоночника

Чтобы с возрастом не возникли проблемы с позвоночником, нужно заниматься укреплением мышц спины. Это не только избавит от сложностей в будущем, но и улучшит осанку.

Существует множественное количество тренировок, но одним из самых эффективных – приобретение абонемента в бассейн .

Не просто так врачи рекомендуют плавание: помимо укрепления спины, можно сбросить лишний вес, подтянуть тело, расслабить нервную систему.


Польза

Основной причиной появления искривления позвоночника и различных заболеваний является неправильная нагрузка, а также ее распределение на мышцы спины. Из-за этого, позвонки смещаются, кровь начинает протекать хуже, тем самым провоцируя стирание дисков.

При помощи тренировок в бассейне, спина становится крепче. Следует акцентировать внимание на том, что они менее болезненны, чем лечебная физкультура. За счет нахождения в воде, нагрузка на позвоночник становится минимальной.

Бассейные тренировки в фитнес центрах обладают серьезным плюсом:

  • есть возможность занятий с квалифицированными специалистами
  • доступная цена
  • вода ионизированная и не имеет никаких запахов, что является важным для многих посетителей.

Предоставить возможность посетить первоклассный бассейн Тольятти, Автозаводском районе, может фитнес-центр “Дэвис”.


Правильное плавание

Чтобы посещение бассейна доставляло только положительные эмоции, стоит придерживаться некоторых правил:

  • Не стоит идти в бассейн сразу после еды. Примите пищу за два часа до начала занятий;
  • Подбирайте плавательную одежду по размеру, чтобы она не доставляла дискомфорта во время тренировки;
  • На результат тренировок влияет стабильность: посещение бассейна желательно несколько раз в неделю. Тогда положительный итог гарантирован.
  • Перед тренировкой не забывайте о растяжке тела. Так занятие пройдет легче и не будет боли в мышцах на следующий день.

Записаться на тренировку можно на официальном сайте бассейна Тольятти спортивного клуба “Дэвис”. По любому интересующему вопросу можно обратиться к специалистам клуба.

Made on
Tilda