Чем полезен пилатес?

Каждый слышал о таком виде физических нагрузок, как пилатес. Все благодаря рекламе: эту философию, в массы, продвигают в своих социальных сетях публичные персоны. Но лишь малая часть людей доподлинно знает, что из себя представляет пилатес, разбирается в его сути и может объяснить, в чем заключается польза. Данная статья посвящена людям, желающим разобраться в этих вопросах и решить, подходит ли им этот спорт.

В чем заключается суть пилатеса?

Можно сказать, что пилатес - йога , поскольку это комплекс, развивающий растяжку и укрепляющий организм. Суть данной физической нагрузки заключается в упражнениях, сменяющихся под музыку. Основная цель пилатеса заключается в том, чтобы люди не уставали, поэтому темп у тренировки спокойный, но без перерывов.

Существует несколько разных видов подобной гимнастки, и различаются они нагрузками. Пилатес для начинающих подразумевает под собой легкие упражнения, разогревающие мышцы и укрепляющие организм. Пилатес более сложного уровня подходит людям, у которых есть базовая растяжка и они готовы к усиленным тренировкам, выполняя сложные упражнения.

Также, стоит отметить, что у пилатеса есть несколько основных принципов:

1. Дыхание – во время тренировки нужно следить за дыханием, чтобы пройти весь комплекс от начала и до конца.
2. Контроль – в период выполнения упражнений, нужно следить за правильностью, чтобы себя не травмировать. Также, необходимо контролировать свои мысли, тем самым дать себе возможность познать себя.
3. Плавность – все движения должны плавно переходить в следующие упражнения. Таким образом, можно сказать, что пилатес это своего рода грациозный танец.
4. Концентрация – занимаясь пилатесом нельзя отвлекаться на внешние факторы, ведь философия этого спорта заключается в познании себя, своих целей и идеалов.

Занятия пилатесом не только развивают физическую форму, делают сильнее и закаляют. Погружаясь в этот спорт, человеку нужно остаться со своими мыслями наедине, чтобы побороть психологические проблемы, если таковые имеются.

Если суть пилатеса смогла заинтересовать вас, то спортивный клуб «Дэвис» готов принять всех желающих для проведения тренировок. Организация базируется в Самарской области и будет рада всем, кто придет на пилатес Тольятти.

Польза от пилатеса

Большинство видов спорта ставит несколько классических целей:

1. Улучшить физические способности.
2. Научиться стратегически мыслить (если речь идет про единоборства).

Пилатес же намного глубже, чем просто нагрузки – это полноценная наука, погружаясь в которую можно узнать себя лучше. Этот вид спорта улучшает дыхательную систему, увеличивает гибкость и учит чувствовать свое тело, он помогает найти гармонию со своим мышлением.

Есть множество примеров, доказывающих, что пилатес - это философия, которая расставляет все по полочкам в голове и делает человека лучше. К примеру, те же известные личности (актеры, музыканты, телеведущие).

Безусловно, польза от тренировок появится лишь в тех случаях, если заниматься с тренером. Персонал спортивного клуба «Дэвис» это квалифицированные спортсмены, которые помогут улучшить свое тело и разум. Записаться в секцию пилатеса Тольятти Автозаводский район можно на сайте спортивного клуба.