фитнес

Выберите интересующее групповое занятие:

Описание групповых программ

Расскажем актуальность и полезность для людей различного уровня подготовки, предоставим мотивирующую атмосферу и заряд положительных эмоций.

AQUA MIX Аквааэробика

Любой уровень подготовки

Урок, направленный на работу всех групп мышц с оборудованием и без него.

Антигравити

Любой уровень подготовки

Новая фитнес-программа, которая объединяет в себе практики йоги, пилатес, упражнения ballet barre и элементы акробатической гимнастики. В отличие от классических направлений она использует подвесное оборудование (шёлковые гамаки).

Бокс

Любой уровень подготовки

Урок, включающий в себя изучение техники бокса и силовую программу.

Бодифлекс

Любой уровень подготовки

Дыхательная гимнастика

Women style

Любой уровень подготовки

Танцевальный урок, раскрывающий сущность женщины, направленный на развитие пластики движений, оздоровление всего женского организма.

Йога

Любой уровень подготовки

Урок по методу Айенгара, основное внимание уделяется правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным.

KI-BO

Высокий уровень подготовки

Высокоинтенсивный силовой урок с использованием дополнительного оборудования, сочетающий в себе удары руками и ногами, основанный на боевых искусствах.

Cardio+stretching

Высокий уровень подготовки

Crossfit

Высокий уровень подготовки

Тренировки включают в себя элементы интервальных тренировок высокой интенсивности, гимнастики, гиревого спорта и других.

Make body

Любой уровень подготовки

Программа Make Body позволяет одновременно прорабатывать все проблемные зоны тела, укрепить все основные группы мышц, способствуют снижению веса, заменяют тренировку в тренажерном зале, повышают общую силу, улучшают кардио выносливость.

Пресс/спина

Любой уровень подготовки

Силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса и спины

Pilates

Любой уровень подготовки

Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса и развитие координации движения (возможно использование дополнительного оборудования: мячи, изотонические кольца и т.п.

Pilates Peak

Любой уровень подготовки

Pilates с использованием специального тренажера-реформера. Занятие проводится по предварительной записи. Это система упражнений, основная цель которых – детальная проработка мышц, включая самые мелкие (которые обычно не задействованы), увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов.

Port de bras

Любой уровень подготовки

Это лечебно-оздоровительное занятие, на базе функционального тренинга и растяжки. Фитнес, направленный, в первую очередь, на оздоровление мышц, суставов и улучшение биомеханики движений.

Postupal traning

Любой уровень подготовки

Система упражнений, гарантирующая улучшение мышечной эластичности и мобильности суставов. Уникальное сочетание силовых и растягивающих упражнений, восстанавливающих физиологические изгибы позвоночника, ослабляющих напряжение шейной, поясничной мускулатуры. Снимает эмоциональное напряжение.

Сайкл

Высокий уровень подготовки

Силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса и спины.

Stretching

Любой уровень подготовки

Super body

Любой уровень подготовки

Силовой урок, направленный на проработку всех крупных групп мышц.

Step

Высокий уровень подготовки

Аэробика с использованием степ-платформы. Урок направлен на укрепление сердечно-сосудистой системы и развитие координации движений.

Torso

Любой уровень подготовки

Силовой урок для проработки верхней части тела и пресса.

TRX

Высокий уровень подготовки

Это универсальная функциональная тренировка, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и развивать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость и многое другое. Это тренировка с собственным весом с использованием подвесных конструкций (петель).

Хатха-Йога

Высокий уровень подготовки

Выполнение асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.  Урок направлен на развитие гибкости, поддержание здоровья суставов, позвоночника.

Функциональный тренинг

Любой уровень подготовки

Силовой урок, направленный на проработку не отдельных группы мышц, а мышечного корсета в целом. Это одна из самых последних тенденций мирового фитнеса.

Ягодицы/Бёдра/Пресс

Любой уровень подготовки

Силовой урок, направленный на проработку мышц живота, нижней части спины и ног.

Фитнес веранда

Любой уровень подготовки

Тренировки на свежем воздухе – это новый тренд в мире фитнеса! Добро пожаловать на нашу фитнес-веранду, также известную как пергола! Здесь вы можете наслаждаться свежим воздухом и одновременно улучшать свою физическую форму.
Во-первых, тренировки на открытом воздухе помогают улучшить настроение и общее самочувствие благодаря природному свету и свежему воздуху. Кроме того, тренировки на открытом воздухе могут помочь укрепить иммунную систему и повысить уровень энергии.
На нашей фитнес-веранде есть все необходимое оборудование для полноценной тренировки.
Кроме того, наша фитнес-веранда расположена в живописном месте, окруженном зеленью и природой. Это создает уникальную атмосферу спокойствия и позволяет вам наслаждаться