Блог

Польза плавания: 20 причин пойти в бассейн

Плавание позволяет организму полноценно развивать все группы мышц, кроме того, оно имеет множество преимуществ для людей разного уровня физической подготовки и возраста. Здесь представлены 20 причин, почему стоит записаться в бассейн. На официальном сайте бассейна “Davis” можно изучить графики тренировок и стоимость абонементов.

Почему стоит приобрести абонемент в бассейн

Как и все виды кардио упражнений, плавание сжигает калории и может помочь вам похудеть. В отличие от ходьбы или бега трусцой, движение по воде создает дополнительное сопротивление, заставляя вас больше использовать свои мышцы. Изучить цены бассейнов Тольятти можно на официальном сайте клуба “Davis”, здесь представлены привлекательные абонементы, которые помогут посещать сразу несколько секций. Почему именно плавание :
  1. Вода во много раз плотнее воздуха, поэтому плавание — более эффективный способ тонуса мышц, чем любой другой вид сердечно-сосудистых упражнений, выполняемых на суше.
  2. Плавание в течение получаса может сжечь до 250 калорий, учитывая, что средняя плитка шоколада содержит 240 калорий.
  3. Низкая ударная нагрузка означает легкую нагрузку на суставы, поэтому плавание — отличное упражнение для пожилых людей или людей с травмами, а также для тех, кому необходимо заботиться о своих суставах. На сайте бассейнов клуба “Davis” можно выбрать любой абонемент.
  4. Исследования показывают, что регулярные пловцы могут быть биологически на 20 лет моложе своего реального возраста.
  5. Аквабег — лучший союзник, когда Вы получили травму, особенно колена ,так как тренируете все мышцы, не повреждая суставы.
  6. Регулярные тренировки позволят быстро прийти в прекрасную форму, достаточно посещать бассейн от 3 раз в неделю.
  7. Плавание развивает сердечно-сосудистую систему. Все органы работают вместе с телом, что укрепляет их.
  8. Плавание тренирует лёгкие. Особенно рекомендуется бывшим курильщикам, которые восстанавливают здоровье.
  9. Доказано, что плавание способно увеличить плотность костной ткани.
  10. Для тех, кто планирует развить гибкость - плавание подходит в любом возрасте.
  11. Отлично развивает координацию движения.
  12. Плавание – альтернативная восстановительная тренировка.
  13. Многие пловцы отмечают, что после подобных тренировок отличный сон.
  14. Плавание рекомендуется беременным женщинам.
  15. Позволяет наладить строение позвоночника, снять напряжение.
  16. Плавание используется для восстановления после серьезных травм.
  17. Бассейн рекомендуется всем, у кого есть серьезные проблемы со здоровьем. У нас есть опытные сотрудники, которые помогут сформировать тренировки.
  18. Плавание поднимает настроение. Отлично подходит для тех, кто медикаментозно борется с депрессией и апатией.
  19. Плавание снимает стресс.
  20. Плавание доступно в стоимости. Цена бассейна в “Davis” значительно ниже, чем в других заведениях. Есть открытые и закрытые бассейны.
Причин, чтобы заняться плаванием намного больше, это лишь основные, которые помогут принять правильное решение для своего здоровья.

Made on
Tilda