В чем заключается суть пилатеса?
Можно сказать, что пилатес - йога, поскольку это комплекс, развивающий растяжку и укрепляющий организм. Суть данной физической нагрузки заключается в упражнениях, сменяющихся под музыку. Основная цель пилатеса заключается в том, чтобы люди не уставали, поэтому темп у тренировки спокойный, но без перерывов.Существует несколько разных видов подобной гимнастки, и различаются они нагрузками. Пилатес для начинающих подразумевает под собой легкие упражнения, разогревающие мышцы и укрепляющие организм. Пилатес более сложного уровня подходит людям, у которых есть базовая растяжка и они готовы к усиленным тренировкам, выполняя сложные упражнения.
Также, стоит отметить, что у пилатеса есть несколько основных принципов:
- Дыхание – во время тренировки нужно следить за дыханием, чтобы пройти весь комплекс от начала и до конца.
- Контроль – в период выполнения упражнений, нужно следить за правильностью, чтобы себя не травмировать. Также, необходимо контролировать свои мысли, тем самым дать себе возможность познать себя.
- Плавность – все движения должны плавно переходить в следующие упражнения. Таким образом, можно сказать, что пилатес это своего рода грациозный танец.
- Концентрация – занимаясь пилатесом нельзя отвлекаться на внешние факторы, ведь философия этого спорта заключается в познании себя, своих целей и идеалов.
Если суть пилатеса смогла заинтересовать вас, то спортивный клуб «Дэвис» готов принять всех желающих для проведения тренировок. Организация базируется в Самарской области и будет рада всем, кто придет на пилатес Тольятти.
Польза от пилатеса
Большинство видов спорта ставит несколько классических целей:- Улучшить физические способности.
- Научиться стратегически мыслить (если речь идет про единоборства).
Есть множество примеров, доказывающих, что пилатес - это философия, которая расставляет все по полочкам в голове и делает человека лучше. К примеру, те же известные личности (актеры, музыканты, телеведущие).
Безусловно, польза от тренировок появится лишь в тех случаях, если заниматься с тренером. Персонал спортивного клуба «Дэвис» это квалифицированные спортсмены, которые помогут улучшить свое тело и разум. Записаться в секцию пилатеса Тольятти Автозаводский район можно на сайте спортивного клуба.