Преимущества и недостатки тренировок со штангой

Компания «Дэвис» представляет сеть фитнес-клубов в Тольятти. В нашей команде состоят профессиональные тренеры, которые смогут помочь вам реализовать свой потенциал в спорте. Современные тренажеры и грамотный подход к составлению тренировочной программы являются фундаментов успешного тело строительства. 

Также у нас можно заказать аренду поля для мини-футбола. В большинстве случаев в самом начале своего пути новички часто отдают предпочтению занятиям со штангой, и такой подход является правильным. Наши специалисты, основываясь на своем опыте, определяют следующий перечень преимуществ и недостатков занятия с этим снарядом. Отдельным направлением нашей деятельности являются занятия йогой в Тольятти в Автозаводском районе. Преимущества:

  • Универсальность. В данном случае речь идет о том, что штанга может использоваться для наращивания всех мышечных групп и имеет большую вариативность практического применения;
  • Простота. Занятия со штангой не требуют специализированных знаний и представлены в простом формате, освоить технику выполнения упражнений с этим снарядом сможет даже начинающий спортсмен;
  • Адаптивность. В данном случае внимание уделяется такому фактору как прогрессия нагрузок. С помощью штанги можно постепенно увеличивать веса посредством добавление дополнительных блинов, такой подход позволяет контролировать прогресс и двигаться к успеху;
  • Лучший старт для новичка. Упражнения со штангой входят в категорию базовых, то есть задействуют несколько групп мышц, что в свою очередь позволяет эффективно проводить тренировку. Качественный результат и прирост мышц гарантирован;
  • Симметрия при выполнении движений. Большинство упражнений со штангой выполняются симметрично в латеральной плоскости, что способствует равномерному распределению нагрузки;
  • Изменение гормонального фона. В данном случае речь идет о всплеске анаболических гормонов, которые повышают показатели работоспособности и отдачи от тренировки.

Наша компания предоставляет услуги спортивных клубов в Тольятти на выгодных условиях.

Недостатки:

  • Асимметричность выполнения движений. Частое явление среди начинающих спортсменов, представляет собой неправильный формат выполнения упражнений, при котором большая нагрузка уходит на одну из задействованных мышечных групп. Результатом может стать диспропорция мышц;
  • Пониженная безопасность. Для безопасного выполнения движений необходима помощь напарника, это позволит избежать возникновения опасных ситуаций, которые могут привести к травмам;
  • Ограниченность движений. В большинстве случаев упражнения выполняются в формате движения вверх-вниз, что приводит к ограничению полноценного включению работающих мышечных групп.

Купить абонемент в фитнес-зал можно у нашей компании, мы предлагаем качественные услуги по доступным ценам.

Made on
Tilda